Тренируем мозг с таблицей Шульте!
Участники проекта «Активное долголетие» из г.о. Лобня осваивают методику работы с таблицами Шульте. Это отличный тренажёр, который помогает держать ум в тонусе!
Почему это полезно? Методика расширяет периферическое поле зрения, улучшает концентрацию внимания, развивает навыки скорочтения и активизирует образное мышление. Чтобы получить устойчивый «эффект щита» — защиту мозга от возрастных изменений, важна регулярность. Рекомендации по тренировкам:
занимайтесь 3–4 дня в неделю;
при усталости глаз делайте перерыв на 20–30 минут;
располагайте таблицу на расстоянии 35–50 см от глаз (как книгу при чтении) — это позволит комфортно охватывать взглядом всю таблицу целиком;
сфокусируйтесь на центральной ячейке. Важно, чтобы глаза не двигались во время выполнения упражнения — все значения находятся с помощью периферического (бокового) зрения. Регулярные тренировки — залог ясного ума и острого зрения!
📪 Мы находимся по адресу: г. Лобня, ул. Молодёжная, д. 4.
8 (495) 579‑46‑61
